Angebote
Online Yoga am Morgen
Mit Yin & Yang Yoga Übungen wird die Geschmeidigkeit und der Energiefluss Qi im Körper gefördert. Beides wird in einem bodennahen Ablauf miteinander verbunden und ist besonders gut für einen sanften Start in den Tag geeignet.
Im Yang Yoga wird die Muskulatur, Ausdauer und Koordination gestärkt. Zwischendurch führen wir Übungen zur Mobilisation durch. In den Yin Yoga Übungen können wir die Achtsamkeit für körperliche, geistige, emotionale und energetische Wahrnehmungen sensibilisieren.
Das Yoga am Morgen enthält eine angeleitete Meditation, Atemübungen und Akupressur. So stärken wir Körper, Geist und Seele ganzheitlich und können mit mehr Resilienz in den Tag starten.
Zeit: je dienstags, mittwochs & freitags 6:45-7:45 Uhr
nach Absprache sonntags 8:30-9:30 Uhr zum Online Yin Yoga
Wo: via Skype
Preis: nach Absprache
Für eine kostenlose Schnupperstunde schreibe mir gerne.
Yin Yoga mit Akupressur & ätherischen Ölen
Im Yin Yoga verweilen wir achtsam und lernen dabei stückweise von Spannungen loszulassen. Körperlich können sich durch die Praxis tiefe Verspannungen und Verklebungen in der gesamten Körperfaszie lösen.
Um die Wirkung zu unterstützen wenden wir achtsame Selbst-Akupressur in Kombination mit ätherischen Ölen an. Durch die Verbindung von Akupressur mit ätherischen Ölen unterstützen wir unser gesamtes Wesen auf eine sanfte und doch kraftvolle Weise.
Eine kontinuierliche Yin Yoga Praxis kann dein Wohlbefinden auf vielen Ebnen unterstützen.
• wirkt beruhigend auf das Nervensystem (Parasympathikus)
• bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht
• Stärkung der emotionalen Belastbarkeit
• Senkung des Blutdrucks
• Harmonisierung des Energiefusses Qi
• reduziert Blockaden, Stress und Angstzustände
• verbessert den Schlaf
• vitalisiert Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen
• verbessert die Beweglichkeit der Gelenke
Die Yin Yoga-Kurse sind sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Positionen individuell an den Bewegungsspielraum angepasst werden.
Zeit: mittwochs
17:00-18:30 Uhr
Wo: Im „Mehrgenerationenhaus“ Mikado, Franz-Mehring-Straße 20, 15230 Frankfurt (Oder)
Preise: Einzelkarte 20,00€, 8er Karte (10 Wochen gültig) 140,00€
Bitte melde Dich
vorab an.
Für Fragen stehe ich Dir natürlich gerne zur Verfügung.
Individuelle Angebote
Für individuelle Yin und Yang Yoga- sowie Meditationskurse melde Dich gerne bei mir. Ich biete zu Beispiel private Kurse an, wo wir gemeinsam für Dich eine individuell passende Yoga- und Meditationspraxis zusammenstellen. Diese Praxis kann dann von Dir selbstständig geübt werden und gegebenenfalls treffen wir uns für weitere Anpassungen. Auch für individuelle Gruppenkurse, Events, Retreats, Meditationskurse, Firmen-Yoga, Gesundheitstage und Workshops stehe ich natürlich gerne zur Verfügung.
Für Anfragen schreibe mir gerne.