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Online Yoga am Morgen
Durch Yin & Yang Yoga Übungen wird der Energiefluss Qi im Körper balanciert. Beides wird in einem bodennahen Ablauf miteinander verbunden. Im Yang Yoga wird die Muskulatur, Ausdauer und Koordination gestärkt. Zwischendurch führen wir Übungen zur Mobilisation durch um die Gelenke geschmeidig zu erhalten. In den Yin Yoga Übungen können wir die Achtsamkeit für körperliche, geistige, emotionale und energetische Wahrnehmungen sensibilisieren. Das Yoga am Morgen enthält eine angeleitete Meditation, Atemübungen und Akupressur. So stärken wir Körper, Geist und Seele ganzheitlich und können mit mehr Resilienz in den Tag starten.
Zeit: je dienstags, mittwochs & freitags 6:45-7:45 Uhr, nach Absprache sonntags 8:30-9:30 Uhr zum Online Yin Yoga
Wo: via Skype
Preis: nach Absprache
AcuAroma Yin Yoga
Im Yin Yoga verweilen wir achtsam und lernen stückweise loszulassen. Körperlich können sich durch die Praxis Verspannungen sowie Verklebungen in der gesamten Körperfaszie lösen. Um die Wirkung zu unterstützen wenden wir achtsame Selbst-Akupressur in Kombination mit ätherischen Ölen an. Durch die Verbindung von Akupressur mit ätherischen Ölen unterstützen wir unser gesamtes Wesen auf eine sanfte und doch kraftvolle Weise.
Eine kontinuierliche Yin Yoga Praxis kann das Wohlbefinden auf vielen Ebnen unterstützen.
· bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht
· wirkt beruhigend auf das Nervensystem (Parasympathikus)
· Stärkung der emotionalen Belastbarkeit
· Senkung des Blutdrucks
· Harmonisierung des Energiefusses Qi
· reduziert Blockaden, Stress und Angstzustände
· verbessert den Schlaf
· vitalisiert Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen
· verbessert die Beweglichkeit der Gelenke
Die Yin Yoga-Kurse sind sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Positionen individuell an den Bewegungsspielraum angepasst werden.
Zeit: mittwochs 17:00-18:30 Uhr
Wo: Im „Mehrgenerationenhaus“ Mikado, Franz-Mehring-Straße 20, 15230 Frankfurt (Oder)
Preise: Einzelkarte 20,00€, 8er Karte (10 Wochen gültig) 140,00€
Bitte melde Dich vorab an.
Für Fragen stehe ich Dir natürlich gerne zur Verfügung
Individuelle Yoga- und Meditationskurse
Für individuell gestaltete Yin und Yang Yoga- sowie Meditationskurse melde Dich gerne bei mir. In privaten Präventionskursen kannst Du eine auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis mit Ausgangspunkt in der Yogatherapie erfahren um so individuelle Herausforderungen zu verstehen und selbstverantwortlich anzugehen. Wir stellen dabei gemeinsam für Dich eine passende Yogapraxis zusammen. Diese Praxis kann dann von Dir selbstständig über einen gewissen Zeitrahmen achtsam geübt werden und anschließend weiter abgestimmt werden. Für individuelle Gruppenkurse, Events, Retreats, Meditationskurse, Firmen-Yoga, Gesundheitstage und Workshops stehe ich natürlich auch gerne zur Verfügung.
Für individuelle Anfragen schreibe mir also gerne.