Einfach von zu hause aus mit ACHTSAMEN YOGA ÜBUNGEN in deinen tag starten.
Mit bewegungsorientierten Yang Yoga Übungen wird die Muskulatur, Ausdauer und Koordination gefördert.
In den Yin Yoga Übungen wird die Achtsamkeit für körperliche, geistige, emotionale und energetische Wahrnehmungen sensibilisiert.
Das Yoga am Morgen enthält eine angeleitete Meditation, Atemübungen und Akupressur. So können durch kontinuierliches Üben Körper, Geist und Seele Einklang finden.
Die Praxis ist sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Zeit: Je dienstags, Mittwochs & Freitags 6:45-7:45 Uhr NACH ABSPRACHE, SONNTAGS VON 8:30-9:30 UHR ONLINE ZUM ACUYIN YOGA
Wo: via Skype
Preise: Einzelstunde 10,00€ / monatlich je teilnehmer 80,00€
fragen und Buchung per e-Mail
jensvoedisch.yoga@gmail.com
tel. +49 177 23 97 929
Yin Yoga & Akupressur
FÜR MEHR RUHE UND ENTSPANNUNG IN DEINEM LEBEN.
Durch sanftes VERWEILEN IN DEN Yin Yoga ÜBUNGEN KÖNNEN SICH mit der zeit TIEFE VERSPANNUNGEN UND VERKLEBUNGEN IN DEN FASZIEN LÖSEN.
DADURCH WIRD DER ENERGIEFLUSS IM KÖRPER ANGEREGT UND ZUGLEICH HARMONISIERT.
Um die WIRKUNG DER YIN YOGA PRAXIS zu unterstützen, wenden wir achtsame SELBST-AKUPRESSUR an.
In den Übungen werden die tiefen Gewebeschichten wie zum Beispiel Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen mobilisiert. Dadurch wird die körperliche Flexibilität gefördert und es entsteht ein Gefühl von tiefer Ruhe und Entspannung.
Die AcuYin Yoga-Kurse sind sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Positionen individuell an den Bewegungsspielraum angepasst werden.
EINE kONTINUIERLICHE acuYIN YOGA PRAXIS KANN dein WOHLBEFINDEN AUF VIELEN EBENEN STÄRKEN.
· wirkt beruhigend auf das Nervensystem (Parasympathikus)
· bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht
· Stärkung der emotionalen Belastbarkeit
· Senkung des Blutdrucks
· Harmonisierung des Energiefusses Qi
· reduziert Blockaden, Stress und Angstzustände
· verbessert den Schlaf
· stärkt und vitalisiert Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen
· verbessert die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke
Zeit: je mittwochs 17:00-18:30 Uhr
Wo: im „Mehrgenerationenhaus“ Mikado franz-mehring-straße 20, 15230 Frankfurt (Oder)
preise: Einzelkarte 20,00€, 8er karte (10 Wochen gültig) 140,00€
bitte vorab anmelden, FRAGEN und BUCHUNG per E-Mail
jensvoedisch.yoga@gmail.com
Tel. +49 177 23 97 929
Individuelle Angebote
Für individuelle Yin und Yang Yoga- sowie Meditationskurse melde Dich gerne bei mir. Ich biete zu Beispiel private Kurse an, wo wir gemeinsam für Dich eine individuell passende Yoga- und Meditationspraxis zusammenstellen. Diese Praxis kann dann von Dir selbstständig geübt werden und gegebenenfalls treffen wir uns für weitere Anpassungen. Auch für individuelle Gruppenkurse, Events, Retreats, Meditationskurse, Firmen- Yoga, Gesundheitstage und Workshops stehe ich natürlich gerne zur Verfügung.