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Online Yin & Yang Yoga Am Morgen

Beginne deinen tag mit einer sanften sowie achtsamen yoga praxis, direkt von zu hause und STÄRKE DURCH EINE MORGENDLICHE YOGA-PRAXIS DEINE LEBENSQUALITÄT IN VIELERLEI HINSICHT.

In der jeweils 60-minütigen Yoga-Einheit werden Elemente von sanftem Yin und bewegungsorientierten Yang Yoga miteinander verbunden.

In den sanft gehaltenen Yin Yoga Übungen wird die Wahrnehmung nach Innen: auf körperliche, geistige, emotionale und energetische Gegebenheiten gelenkt. So lernst du schrittweise loszulassen um bei Dir selbst anzukommen.

Durch das bewegungsorientierte Yang Yoga stärkst Du sanft Muskulatur, Ausdauer und Koordination. Dein Geist kann zudem in den achtsam ausgeführten Übungen zur Ruhe finden.

Das Yoga am Morgen enthält zudem eine kurze angeleitete Achtsamkeitsmeditation, Atemübungen und Akupressur um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. So bringst Du kontinuierlich Körper, Geist und Seele in Einklang.

Die Übungen sind sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Zeit: je dienstags, Mittwochs & Freitags 6:45-7:45 Uhr

NACH ABSPRACHE, SONNTAGS VON 8:30-9:30 UHR ONLINE ZUM ACUYIN YOGA.

Wo: via Skype

Preise: Einzelstunde in der Woche 8,00€

Acuyin yoga Sonntag Einzelstunde 10,00€

monatlich je teilnehmer 80,00€

fragen und Buchung per e-Mail

jensvoedisch.yoga@gmail.com

tel. +49 177 23 97 929

AcuYin Yoga

Yin Yoga & Akupressur-für mehr ruhe und entspannung in deinem leben

Durch sanftes VERWEILEN IN DEN Yin Yoga ÜBUNGEN KÖNNEN SICH mit der zeit TIEFE VERSPANNUNGEN UND VERKLEBUNGEN IN DEN FASZIEN LÖSEN.

DADURCH WIRD DER ENERGIEFLUSS IM KÖRPER ANGEREGT UND ZUGLEICH HARMONISIERT.

Auf diese Weise können KÖRPER UND GEIST stückweise LOSLASSEN und du lernst bei dir selbst anzukommen.

Um die WIRKUNG DER YIN YOGA PRAXIS zu unterstützen, wenden wir achtsame SELBST-AKUPRESSUR an.

In den Übungen werden die tiefen Gewebeschichten wie zum Beispiel Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen mobilisiert. Dadurch wird die körperliche Flexibilität gefördert und es entsteht ein Gefühl von tiefer Ruhe und Entspannung.

Die Kurse beginnen mit einer kurzen angeleiteten Meditation um die Achtsamkeit zu fördern und klingen mit einer Endentspannung in Verbindung mit heilsamen Klängen von Klangschalen aus.

Die AcuYin Yoga-Kurse sind sowohl für Beginner als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Positionen individuell an den Bewegungsspielraum angepasst werden.

EINE kONTINUIERLICHE acuYIN YOGA PRAXIS KANN dein WOHLBEFINDEN AUF VIELEN EBENEN STÄRKEN.

  • wirkt beruhigend auf das Nervensystem (Parasympathikus)
  • bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht
  • Stärkung der emotionalen Belastbarkeit
  • Senkung des Blutdrucks
  • Harmonisierung des Energiefusses Qi
  • reduziert Blockaden, Stress und Angstzustände
  • verbessert den Schlaf
  • stärkt und vitalisiert Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen
  • verbessert die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke

Zeit: je mittwochs 17:00-18:30 Uhr

Wo: im „Mehrgenerationenhaus Mikado franz-mehring-straße 20, 15230 Frankfurt (Oder)

preise: Einzelkarte 20,00€, 8er karte (10 Wochen gültig) 140,00€

Die praxis des acuyin yogas ersetzt nicht den gang zum arzt sowie den heilpraktiker.

bitte vorab anmelden, FRAGEN und BUCHUNG per E-Mail

jensvoedisch.yoga@gmail.com

Tel. +49 177 23 97 929

Individuelle Angebote

Für individuelle Yin und Yang Yoga- sowie Meditationskurse melde Dich gerne bei mir. Ich biete zu Beispiel private Kurse an, wo wir gemeinsam für Dich eine individuell passende Yoga- und Meditationspraxis zusammenstellen. Diese Praxis kann dann von Dir selbstständig geübt werden und gegebenenfalls treffen wir uns für weitere Anpassungen. Auch für individuelle Gruppenkurse, Events, Retreats, Meditationskurse, Firmen- Yoga, Gesundheitstage und Workshops stehe ich natürlich gerne zur Verfügung.

Anfragen und buchung per E-mail

jensvoedisch.yoga@gmail.com

Tel. +49 177 23 97 929